超慢跑好處有哪些？不只是減肥，7個優點告訴你

超慢跑強調用非常慢的速度跑步，這樣的跑步運動甚至慢到可以保持微笑、跟旁人聊天。

優點1.輕鬆減肥燃脂、有效降膽固醇

優點2.有氧運動提升全身健康

優點3.穩定飯後血糖、逆轉糖尿病前期

優點4.運動改善肝功能！

優點5.鍛鍊身體各部位肌肉

優點6.不用出門、不用器材、不受時間與地點限制

優點7.不傷膝蓋、適合全年齡層

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