說到對腸有益的食物，「優酪乳」在大家的心中應是榜上有名吧！優酪乳或優格含有豐富的乳酸菌，日本研究員辨野義己表示，乳酸菌能強化免疫機能、提升抵抗能力等，好處不勝枚舉。 優酪乳的好處 1.預防流行性感冒 2.減肥 3.抑制過敏 4.美肌...

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阿嬤說：這麼重還好有你們幫忙！ 每次看到案家開心的表情，就覺得一切都是值得的！

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中華民國骨質疏鬆症學會建議，預防骨鬆一定要同時補足鈣質、維生素D，如果只單獨補充其中一個，都無法有效降低骨折的風險。能夠補充這兩種營養素的來源包括： 一.鈣質：可以由多種天然食材補充，包括乳酪、豆類、深綠色蔬菜、芝 麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。...