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想控制好自己的血壓，除了遵照醫囑定期使用降血壓藥物、定期量測血壓外，還有幾件事情一定要做到，幫助穩定血壓維持在正常值: 1避免飲酒 2.控制體重 3.飲食清淡 4.紓解壓力 文章出處: https://www.edh.tw/media_article/1312/2

訣竅1：依照孩子的年齡選擇食物及份量 訣竅2：食材多元化，六大類食物都要吃 訣竅3：盡量吃原型食物、各色蔬菜、全穀類 訣竅4：烹調方式以蒸、烤為主 全文出處: https://www.parenting.com.tw/article/5095543

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